Fattori di performance nella corsa: programmazione, resilienza e nutrizione

Sabato 9 Aprile 2016

CUS Pro Patria Milano Triathlon + Dad 2 Tri + Jack Sport
presentano

Fattori di performance nella corsa

Programmazione, resilienza e alimentazione

Evento aperto ai triatleti di qualsiasi società sportiva

Un Clinic avanzato che esplorerà il running a 360 gradi:
dall’alimentazione al mental training, fino ai fattori predisponenti le performance nella corsa.

Relatori eccezionali

Tre autorevoli relatori animeranno il Clinic con consigli avanzati frutto della loro eccezionale esperienza:

Dott. Gianluca Rospo (personal trainer e research scientist, coach trainer Adidas Runbase e head coach di Northern Runners) spiegherà, con un intervento pratico, i principi di pianificazione dell’allenamento e i fattori della performance

Più info su Gianluca

Gianluca nasce come calciatore per poi, dopo 16 anni e un infortunio, decidere di dedicarsi al running. Inizialmente per dimagrire, poi per tenersi in forma ed infine per provare a sfidare il cronometro. Così finisce ben presto per innamorarsi di quella “inutile” pratica. Laureato Magistrale in Scienza, Tecnica e Didattica dello Sport con una tesi sperimentale sui dati del progetto “21 volte Donna” di Ivana Di Martino, ha nel suo curriculum esperienze di vario genere, dal Coaching alla Ricerca Scientifica. Durante ed a seguito dell’esperienza Universitaria collabora come Ricercatore anche con Ospedale San Raffaele e Fondazione Umberto Veronesi. Tra le esperienze più importanti, nel 2013 sceglie di volare in Olanda per lavorare in Internship presso Philips Research ad Eindhoven. Al momento è Running Coach per Adidas nel centro Runbase di Milano e fondatore ed allenatore dei Northern Runners al Parco Nord Milano. Nel tempo libero ama dedicarsi agli sport all’aria aperta tra cui il trail running (corsa su sentieri di montagna), alla lettura ascoltare e alla musica

Ivana Di Martino (ultramaratoneta) partendo dalla propria esperienza, ci spiegherà i concetti di resilienza e preparazione mentale nelle discipline di endurance

Più info su Ivana

Ivana è una Donna “normale”, mamma di 3 figli e con la passione per la corsa e che ad un certo punto della propria vita ha deciso di mettere la propria passione al servizio degli altri. Con “21 volte Donna” ha portato in giro per tutta Italia un messaggio di speranza per le donne, correndo per 21 giorni consecutive una mezza maratona al giorno. Con “run 4 kids” ha sostenuto i diritti per i bambini migranti. Infine con “rexist run” ha sostenuto la causa di Dynamo Camp percorrendo ben 700 km in soli 8 giorni. Ivana non ha limiti e giá preannuncia una nuova impresa sportiva nel brevissimo termine!

Dott.sa Elisa Contiero (biologa nutrizionista) darà consigli sulla corretta nutrizione sportiva

Più info su Ivana

Amante di tutto ció che è Natura e attività open air, a seguito di un’iniziale formazione sportiva con la Laurea Triennale in Scienze Motorie, Elisa comprende che il proprio percorso ha solo in parte un indirizzo sportivo. Così sceglie di specializzarsi e diventare Biologa Nutrizionista. Lo Sport,peró, non la abbandona e nonostante operi come Nutrizionista in diversi club e associazioni sportive, insegna Pilates e tonificazione. La citazione che più la rappresenta è “prenditi cura del tuo corpo, è l’unico luogo in cui vivrai sempre”. Come darle torto?

Programma

Il Clinic si svolgerà Sabato 9 Aprile 2016

9:00 – 9:30: Accredito e caffè di benvenuto
9:30 – 11:00: “Anche un cammino di mille miglia inizia con un solo passo… fa’ che sia quello giusto!”
Fattori predisponenti la performance e principi di programmazione dell’allenamento nel running – Relatore Dott. Gianluca Rospo
11:00 – 11:15: Coffee break
11:15 – 12:00: “Reagire con positività alle difficoltà fisiche e mentali”– Il concetto di resilienza nel running – Relatore: Ivana Di Martino
12:00 – 13:30: Allenamento con il Coach – Relatore: Dott. Gianluca Rospo
13:30 – 15:00: Pausa pranzo
15:00 – 16:00: Tavola rotonda con i relatori. Domande sugli interventi della mattina.
16:00 – 17:30: “Mangiare e nutrirsi: sinonimi o contrari?” Principi della nutrizione applicata allo sport. Relatore dott.ssa Elisa Contiero
17:30 – 18:00: Chiusura dell’evento e saluti

Location

Presso il PalaCUS Idroscalo Milano, Via Circonvallazione Est Idroscalo, 11,20090 Segrate MI (mappa)

Iscrizione

L’iscrizione a Clinic costa € 50 – prezzo speciale “Pink” per le donne solo € 35 !

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di 30 partecipanti.

In caso di maltempo, il Clinic potrà essere spostata ad altra data.

Per maggiori info, scrivi un messaggio a Jack Sport oppure chiama 320-1770447 (Claudio) o 333-5926596 (Francesco)

Iscriviti Ora!

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Pagamento

Puoi effettuare il pagamento della quota di iscrizione tramite PayPal (+ €2,40 per spese di transazione) con qualsiasi carta di credito

CUS Pro Patria Milano Triathlon, con la collaborazione tecnica di JackSport e organizzativa di Dad2Tri, propone una serie di Triathlon Clinic, ovvero degli incontri con lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche, tenuti da coach professionisti, per migliorare la nostra tecnica nelle tre discipline e nelle transizioni.

Jack Sport
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Con il patrocinio di

FITRI Federazione Italiana Triathlon
Comitato Regionale Lombardia

Con la partecipazione di

Enervit – Science in Nutrition