Sabato 6 e domenica 7 febbraio 2016

CUS Pro Patria Milano TriathlonDad 2 Tri + Jack Sport
presentano

Triathlon Clinic: Tecnica Ciclismo

Teoria e pratica, dalla posizione in sella alla tecnica di pedalata efficace,
aperti ai triatleti Age Group di qualsiasi società sportiva

Due pomeriggi dedicate al perfezionamento della tecnica nel ciclismo 

Con il patrocinio di
clinic-logo-fitri
FITRI Federazione Italiana Triathlon
Comitato Regionale Lombardia

Con la partecipazione di

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Enervit – Science in Nutrition

Lezioni teoriche
  • La corretta posizione in bici
  • La tecnica di pedalata efficace
  • La manutenzione della bicicletta
Esercitazioni pratiche in velodromo
  • Cadenza, pedalata efficace, fuori sella
  • Videoriprese e analisi della tecnica
  • Consigli tecnici ed esercizi correttivi

CUS Pro Patria Milano Triathlon, con la collaborazione tecnica di JackSport e organizzativa di Dad2Tri, propone una serie di Triathlon Clinic, ovvero degli incontri con lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche, tenuti da coach professionisti, per migliorare la nostra tecnica nelle tre discipline e nelle transizioni.

I coach

Claudio Patanè, personal trainer e preparatore atletico, e Francesco Mondonico, fisioterapista e preparatore atletico, sono lo staff di Jack Sport e organizzano clinic sportivi con l’obiettivo di aiutarti a migliorare la tua performance sportiva senza farti annoiare mai!

Scopri di più su Jack Sport

Programma

Il Clinic si svolgerà in due mezze giornate: sabato 6 pomeriggio e domenica 7 mattina:

Sabato 6 febbraio 2016 – pomeriggio

  • 14.00 – 14.15 Presentazione Clinic
  • 14.15 – 15.00 Teoria: Cenni di fisiologia e biomeccanica della pedalata
  • 15.00 – 16.00 Teoria: Posizione in bici / messa in sella
  • 16.00 – 17.00 Teoria: Tecnica in discesa, stare in scia, sicurezza
  • 17.00 – 19.00 Teoria e pratica: Manutenzione della bicicletta: cambiare camera d’aria, regolare cambio e freni

Domenica 7 febbraio 2016 – pomeriggio

  • 12.00 Ritrovo
  • 12.15 – 15.00 Pratica: Posizione in bici e messa in sella, cadenza, tecnica di pedalata efficace, pedalata fuori sella, pedalata in rotonda
  • durante la pratica: Videoripresa di alcuni casi interessanti
  • 15.00 – 15.45 Discussione sulle videoriprese con consigli tecnici ed esercizi correttivi per migliorare
  • 15.45 – 16.00 Consegna gadget e chiusura Clinic

Location

Il Clinic si svolgerà:

Sabato 6/02  h. 14: presso il PalaCUS Idroscalo Milano, Via Circonvallazione Est Idroscalo, 11,20090 Segrate MI (mappa)

Domenica 7/02 h. 12: presso il Velodromo del Parco Nord (mappa)

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Iscrizione

Lo stage ha un costo di € 55 a persona (prezzo speciale € 50 per i soci Pro Patria) e include:

  • Lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche
  • Ingressi al Quanta Village e al Velodromo

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di 30 partecipanti.

In caso di maltempo, l’esercitazione pratica potrà essere spostata ad altra data.

Per maggiori info, scrivi un messaggio a Jack Sport oppure chiama 320-1770447 (Claudio) o 333-5926596 (Francesco)

Iscriviti Ora!

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Pagamento

Puoi effettuare il pagamento della quota di iscrizione tramite PayPal (+ €2,40 per spese di transazione) con qualsiasi carta di credito

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