Bike, allenarsi insieme da casa

Il programma di allenamenti Bike per chi non si ferma mai

Carissimi atlete e atleti, grazie alla preziosa collaborazione del nostro staff tecnico e la guida esperta di Guido Patania ci siamo coordinati per proporre una serie di allenamenti da casa tramite la piattaforma Zwift.

BIKE INDOOR
Tramite la piattaforma Zwift (PC/MAC/Smartphone)
Istruttore Guido Patania

Durata del periodo: 4 mesi
da martedì 21 novembre 2023 a martedì 26 marzo 2024

Martedì, ore 19:00/20:00

Quota di partecipazione 4 mesi: 60 euro

 

Gli allenamenti ciclismo indoor, coordinati da Guido Patania tramite la piattaforma Zwift, sono della durata di un’ora. Verranno svolti allenamenti di diverse tipologie e intensità con l’obiettivo di migliorare la vostra resistenza, capacità aerobica e di alzare la vostra FTP.
L’allenamento prevede un canale vocale aperto tramite Discord per poter comunicare e parlare mentre si pedala, sarà quindi possibile conversare con Guido e fare due risate assieme per alleviare le fatiche 🙂. Il programma sarà strutturato per farvi arrivare in forma ad inizio primavera, in vista dei primi impegni sportivi, o semplicemente delle prime uscite lunghe su strada.

Per frequentare gli allenamenti “on line”, è indispensabile essere tesserati con la società in una delle nostre sezioni (Triathlon o Ciclismo).
Il nuovo tesseramento o rinnovo tesseramento sarà possibile dai primi di novembre in avanti. E’ consigliabile fare il tesseramento nel periodo novembre-dicembre in modo che la società possa inoltrare e formalizzare i tesseramenti del prossimo anno entro la fine dell’anno in corso.

PRIMA DI INIZIARE GLI ALLENAMENTI E’ INOLTRE INDISPENSABILE PRODURRE IL CERTIFICATO MEDICO IN CORSO DI VALIDITA’.

Come installare Zwift

Per partecipare è necessario creare un account Zwift. E’ possibile fare una settimana di prova gratuita. Potete partecipare alla seduta se avete uno smart-trainer dotato di trasmettitore bluetooth o ANT+ e un pc/mac o smartphone android/IOS con applicazione zwift. Nel caso utilizziate dei rulli basic, sarebbe possibile partecipare se la vostra bici è dotata di misuratore di potenza e dispositivo trasmettitore  bluetooth o ANT+.

 

Le istruzioni per entrare nel gruppo Zwift Pro Patria sono presenti nella pagina dedicata, disponibile nella vostra Area Personale.

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